10 лучших средств от простуды.

  • Размер шрифта:

10 лучших средств от простуды Попали под дождь, промочили ноги, оделись не совсем по погоде - и вот вам, пожалуйста, кашель с насморком. Простуду так легко подхватить! И избавиться от нее нетрудно, если взять на вооружение эффективные лечебные средства.

Характерные симптомы простуды, или острого респираторного заболевания, как сказали бы медики: слабость, боль в мышцах, першение в горле и дискомфорт в носу. Через несколько дней к ним могут добавиться кашель, насморк, повышенная температура. Скажем сразу, справиться с этим только «народными средствами» вряд ли получится.

Однако, включив в свою программу борьбы с простудой мед, чеснок, витамины и... просмотр кинокомедий, вы сможете победить простуду гораздо быстрее!

  1. Сон. Выспитесь. Болеть следует именно в постели, а не у плиты или компьютера. Любая нагрузка требует от организма дополнительных усилий, а сон даст возможность полностью переключиться на борьбу с инфекцией. Подложите под голову вторую подушку, чтобы облегчить отток слизи. И впредь помните: здоровый сон - это еще и профилактика простуды. Ученые из американского Университета Карпеги-Мэллон обнаружили: если спишь ночью менее 7 часов, в 3 раза больше рискуешь заболеть простудой в сравнении с теми, кто отдыхает 8 часов и больше. Этот любопытный факт специалисты объясняют тем, что нарушения сна снижают производство организмом противовоспалительных белков-цитокинов, гистамина и других веществ, которые высвобождаются в ответ на инфекцию.


  2. Вода. По мнению врачей, озноб сильнее, если организм обезвожен. Для вывода токсинов и обеспечения потогонного эффекта необходимо пить больше, чем обычно: 40 мл на килограмм веса в сутки (для девушки весом 60 кг потребуется 2400 мл). При этом оптимально пить воду комнатной температуры, она легче усваивается организмом. Горячие напитки обжигают и без того воспаленную слизистую. Кожа, как при любом ожоге, слезает и на ее месте появляется новая, более чувствительная к инфекции. Холодные напитки ухудшают местный иммунитет. Для снижения температуры и обеспечения потогонного эффекта полезны теплый чай с лимоном, настой шиповника, молоко, вода с липовым медом, отвар малины или клюквенный морс. Хорошо пропотеть поможет и глинтвейн - горячее красное вино с сахаром и гвоздикой, корицей, мускатным орехом. Но от другого алкоголя, как и любых кофеинсодержащих напитков, надо отказаться: они могут усугубить обезвоживание.

    Вода лечит простуду и наружно. Победить насморк помогут теплые ванночки: держите кисти рук или стопы ног в воде 10 минут, постепенно увеличивая температуру с 35 до 42. °С

    Если вы простыли, ваша главная задача - не мешать организму бороться с недугом. В первую очередь следует освободить себя от нагрузок: и физических, и эмоциональных. Все силы организма должны быть направлены на выздоровление. Что касается народных методов лечения, я бы сравнил их с ритуалом, эмоционально настраивающим человека на победу над болезнью. Если вам это помогает, то имеет право быть. В любом случае такими методами следует пользоваться в меру: главное не навредить. Если у вас есть проблемы с желудком, откажитесь от лука и чеснока. Аллергикам следует с осторожностью употреблять цитрусовые и особенно мед. И не стесняйтесь сбивать температуру! Принято считать, что температуру до 38,5 надо терпеть. Это заблуждение. Если вам плохо при 37,5, принимайте жаропонижающее, лучше на основе парацетамола.


  3. Теплый и влажный воздух. Увлажняйте воздух в помещении с помощью специального прибора или просто положите на батареи парового отопления мокрые полотенца. Сухой воздух плохо действует на слизистые, вызывая заложенность носа и першение в горле. А теплый и влажный обладает смягчающим действием. Особенно полезны ингаляции. В воду для ингаляций добавьте эвкалипт, пихтовое масло или мяту (на литр воды - 3-4 капли настойки). При заболеваниях носа дышите носом, при заболеваниях глотки, трахеи, бронхов, легких - ртом. Проводить ингаляции можно не менее чем через час после еды. Еще час после них лучше воздержаться от еды и питья. Обратите внимание, что данная процедура противопоказана при температуре тела свыше 37,5°С, носовых кровотечениях, сердечной или дыхательной недостаточности.

    Следует помнить, что под простуду могут маскироваться и более серьезные заболевания. Если вы подозреваете у себя ОРЗ, но насморк - прозрачные выделения из носа - возникает или исчезает при определенных обстоятельствах, если нет симптомов интоксикации (озноба, головной и мышечной боли, слабости) и температуры, то это, скорее, аллергия, нежели простуда. Лечение народными средствами, в особенности травами, в этом случае может только усугубить ситуацию, так как растительные компоненты также способны спровоцировать аллергическую реакцию.

    Другое заболевание, с которым часто путают простуду, - гайморит. При нем также наблюдается головная боль, заложенность носа, температура, слабость. Только выделения из носа носят гнойный характер и могут быть как белого, так и желтого или зеленого цвета. Гайморит - тяжелая гнойная инфекция, при которой требуется наблюдение врача-отоларинголога. Особого подхода к лечению требует и гнойная ангина. Если об этом не позаботиться, то она может привести к выраженной форме интоксикации, осложнениям на сердце и суставы. Поэтому при любом недомогании следует обращаться к врачу, только он может поставить диагноз и назначить лечение, включая и народные методы.


  4. Мед . Он содержит уникальный набор витаминов, кислот, противомикробных веществ, которые активизируют защитные силы организма. При инфекциях верхних дыхательных путей полезно подержать во рту мед - по 1 ч.л. 5-6 раз в день. Так¬же можно приготовить лимонно-медовый напиток (на 100 г меда сок 1 лимона и 800 мл кипяченой воды) и выпить в течение дня. Хороший противовоспалительный эффект дает мед с соком алоэ. Листья алоэ измельчите и отожмите сок. Растворите в нем мед (1 г на 5 мл сока) и принимайте свежую смесь по 1 чайной ложке до еды трижды в день.


  5. СОЛЬ. При первых симптомах простуды промойте нос соленой (лучше морской) водой. Растворите в стакане теплой воды пол чайной ложки соли и с помощью маленькой клизмы впрысните жидкость сначала в одну ноздрю, потом в другую. Не запрокидывайте голову! Вода должна вытекать обратно. Соль хороша и тем, что хорошо держит тепло. Мешочек с теплой солью, положенный на ночь на грудь, избавляет от кашля.

    Во время болезни, как правило, пропадает аппетит - это не случайно. На переваривание белковой и жирной пищи тратится слишком много энергии и времени, а организм направляет все силы на ликвидацию недуга. Не заставляйте себя есть через силу.


  6. Настои лекарственных растений. Полощите ими горло, чтобы снять отечность, улучшить отделение слизи и не дать микробам размножаться. Антибактериальными свойствами обладают ромашка, шалфей, кора дуба, перечная мята, зверобой, эвкалипт.

    Заварите 1 чайную ложку травы на стакан воды, дайте постоять 15 минут, процедите и полощите горло каждый час не менее 5 минут. При этом травы лучше чередовать. Настои можно и пить. От кашля хорошо помогает сбор из 1 части душицы, 2 частей алтея, 1 частей листьев мать-и-мачехи. Залейте 2 столовые ложки травы 1 литром кипятка, вскипятите, потомите на медленном огне 10 минут. Принимайте по 100— 150 мл за 30 минут до еды.


  7. Чеснок. Содержащиеся в нем фитонциды тормозят раз¬витие инфекции. Чтобы помочь организму побороть болезнь, до¬статочно просто съесть дольку чеснока. Если ваших домочадцев не раздражает чесночный запах, для профилактики разрежьте 3-4 зубчика, положите на блюдце и оставьте в комнате: выделяемые им фитонциды будут подавлять развитие бактерий.

    При начинающемся насморке нюхайте измельченный чеснок, закрывая то одну, то другую ноздрю и выдыхая через рот.


  8. Лук. В нем много серосодержащих веществ (особенно аллицина), которые защищают организм от бактерий. Луковый чай смягчает кашель, способствует отхаркиванию мокроты. Очищенную и порезанную луковицу залейте кипятком, через 3 минуты процедите. Пить этот чай надо сразу, так как витамины быстро теряются. Чтобы улучшить вкус напитка, добавьте меда.


  9. Витамины. Поддержите организм поливитаминами, согласно инструкции или скорректировав свой рацион. В первую очередь необходима аскорбиновая кислота: она способствует укреплению иммунной системы, препятствует проникновению вирусов в кровь. «Чемпионом» по содержанию витамина. Его также много в цитрусовых, квашеной капусте и смородине. При простуде полезны и витамины-антиоксиданты А и Е.

    Витамин А улучшает состояние слизистых, которые являются защитными фильтрами организма. Больше всего его содержится в моркови. Поскольку это жирорастворимый витамин, морковь следует употреблять с жирами - сметаной, маслом. Витамин Е участвует в формировании межклеточного вещества, гладкой мускулатуры сосудов. Содержится в авокадо, орехах, подсолнечном масле, яичном желтке. Витамины группы В помогают организму восстановиться после простуд. Больше всего их в зерновых и крупах.


  10. Положительные эмоции. Ученые из Университета Карнеги обнаружили, что люди, регулярно испытывающие положительные эмоции, намного меньше подвержены ОРВИ. А если счастливый человек и подхватит простуду, то болезнь протекает с меньшим количеством симптомов.

    Чтобы доказать это, медики провели эксперимент и заразили добровольцев вирусом гриппа. И те из них, кто был позитивно настроен, перенесли болезнь легче. Ученые предполагают, что положительные эмоции способны мобилизовать внутренние ресурсы человека. А отрицательные отнимают много сил. Смотрите комедии, читайте веселые книги, думайте о хорошем, и вы гораздо быстрее выздоровеете.

Не забывайте, что чеснок нельзя есть долгое время и в больших количествах (не более 1-2 долек в день), так как он начинает подавлять микрофлору кишечника. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта от чеснока, как и от лука, лучше воздержаться. Не закапывайте чесночный или луковый сок в нос: он обожжет слизистую!




RSS лента ВСЕГО блога с комментариями RSS лента ВСЕГО блога БЕЗ комментариев RSS лента этой КАТЕГОРИИ с комментариями RSS лента этой КАТЕГОРИИ и БЕЗ комментариев RSS лента ЭТОГО ПОСТА с комментариями к нему



Все заметки категории "Здоровье"
Прыг: 01 02 03 04 05

Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:

 
август, 2010
пн вт ср чт пт сб вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Самые Главные

Анонсы статей по темам:

Оглавление категорий:

Сервисы


Витамин A

На верх страницы .
Created in 0,09879 seconds Витамин A 2009